1. Incontro conoscitivo per Anamnesi e test di valutazione corporea

Avere un riscontro verbale, conoscitivo, lasciar esprimere chi abbiamo di fronte rispetto ai propri obbiettivi, sogni, prerogative, dubbi, paure e peculiarità è il processo di base per poter creare una valutazione “umana” degna di questo nome, indispensabile per un progetto su misura.

Successivamente si prendono in esame le caratteristiche corporee, eventuali infortuni pregressi o attuali, patologie di vario genere che potrebbero inficiare, o alterare risultati e stato fisico.

Inoltre, prima di stabilire qualsiasi allenamento, è fondamentale eseguire un primo test di valutazione corporea tramite il metodo della Bioimpedenziometria, il più affidabile e il solo in grado di valutare accuratamente le masse corporee e i livelli di composizioni cellulari e dei tessuti.

Una volta analizzata la composizione corporea, si passa se necessario a test fisici specifici in funzione del programma da attuare

Per completare la panoramica iniziale del soggetto si passa ad una attenta valutazione posturale.

2. Definizione degli obiettivi

Si passerà quindi alla definizione di una lista di obiettivi a breve, medio e lungo termine da raggiungere nei tempi che definiremo insieme.

3. Pianificazione

Successivamente pianificheremo la tua tabella di marcia tramite una successione di sessioni, esercizi, tecniche e modalità ideate per avere un’evoluzione rapida, regolare, ma soprattutto in sicurezza per te.

Si stabilirà insieme se e quando sarà necessaria la mia presenza con te, considerando giornate specifiche per l’insegnamento di eventuali tecniche, test sulle performance, situazioni legate alle necessità motivazionali

4. Programma nutrizionale

Ogni programma di allenamento deve essere inevitabilmente associato a corrette regole alimentari allo scopo di ottenere risultati soddisfacenti in breve tempo.

Per questo i nutrizionisti con i quali collaboro rilasceranno una dieta personalizzata disposta in base ai tuoi obiettivi e venendo incontro alle tue consuetudini, facendo in modo che sia pratica e allo stesso tempo efficiente.

Regolarmente verranno svolti dei controlli e si modificherà il piano alimentare in relazione alle varie tappe del programma e ai tuoi progressi.